2021.07.01

ダイエットに必要なビタミン【ビタミンB２】

今回の記事は

『ビタミンB2』

についてお伝えしていきます！

前回の記事もぜひ読んでみてくださいね

ダイエットに必要な【ビタミンB２】

脂質を燃焼させるのに必要なのがビタミンB2です。

脂質をエネルギーに変える時、ビタミンB1に加え、ビタミンB2を意識的に摂取することで、

ビタミンB1の利用が節約され、糖質代謝にビタミンB1を存分に利用できることになります。

脂質をエネルギーに変えるということは、体脂肪の燃焼にもつながるので、

ダイエットしたい人に欠かせないビタミンです。

家庭でも簡単に用意できるようなものをまとめました！

・牛乳
・チーズ
・うなぎ
・さば
・納豆
・レバー
・まいたけ
・のり
・卵

脂質を燃焼させていくことはダイエットで非常に大切な考えです。

炭水化物（糖質）をどうにかしようと考える方は多いですが、

個人的には脂質をどうにかすることの方が大切だと考えています。

だからといってビタミンB2ばかり摂れば脂肪が燃焼されるわけはないので

バランスの良い食事と適度な運動を行い

理想の体型を手に入れましょう！

完全予約制です。（受付時間10時〜22時）
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以上「EX.GYMパーソナルトレーニング」の田中でした。