ABOUT

カラダが動く楽しさに、
ずっとココロを踊らせよう

IT化が進み、在宅ワークやテレワークなどが主流になってきた現代。
ネットショッピングをはじめ、サブスクリプションサービス(定期購読サービス)や宅配サービスは、今や広く普及しています。
動かなくても、指先一つで完結できる。そんな便利な世の中になりつつありますよね。

そんな現代において問題になってくるのが、肥満や動かないことによるカラダの不調です。
カラダの調子が悪くなると、ココロの調子も引っ張られてしまう方が、ほとんどなのではないでしょうか?
心身ともに不調の状態が続くと、恋人や家族、同僚や上司とのトラブルなどにもつながりかねません。

だからこそ、【EX.GYM パーソナルトレーニング(イーエックスジム パーソナルトレーニング)】で大切にしているのは、
「カラダとココロの健康づくり」です。
当ジムのトレーナーはトレーニングの正しい知識を持つ、指導のプロ。
初心者の方にも基礎からわかりやすく指導します!カラダもココロも健康になりましょう!

当ジムで大切にしていること

お客様に、よりよいカラダに変化してもらうために。トレーニングを通して大切にしていることをご紹介いたします。

  • 01

    “無理なく続ける”が
    一番のキモ

    トレーニングをしても結果が出なくて、焦る気持ちはよくわかります。しかし焦って無理をしても、よい結果は得られません。怪我を引き起こす、継続できないトレーニングになるという可能性があります。
    大切なのは「無理なく継続する」こと。日頃の食事や運動習慣を徐々に変えていきましょう。

  • 02

    正しいフォームが
    いい結果につながる

    トレーニングをはじめたばかりの方に多いのは「SNSで得た知識による、間違ったフォームでのトレーニング」をしているというケース。いくら努力をしても、やり方が間違っていれば効果は出づらく、時間や労力が無駄になるばかりでもったいないです。
    まずは正しいフォームと、筋肉の使い方を覚えていきましょう。一見遠回りのように思えますが、結果的には早く効果を得ることができますよ。

    プラン一覧はこちら

  • 03

    「鍛える」と「ほぐす」は
    セットで

    「カラダを鍛える」となると、トレーニングのことだけをイメージする方が多いのではないでしょうか?
    しかしトレーニングと同じくらいストレッチも大切です。ストレッチには、カラダの可動域を上げて怪我を予防し、筋肉を回復させながら見た目を美しくする効果があります。元気にトレーニングを続けるためにも、トレーナーとしっかりストレッチをしてカラダをほぐしましょう。

    詳しくはこちら

住所
〒444-0875
愛知県岡崎市竜美西2丁目1番地3
平成ビル1階
営業時間
10:00-22:00
TEL
0564-77-7023
駐車場
1台分あり
交通アクセス
名鉄名古屋本線「東岡崎駅」より徒歩約20分
名鉄バス岡崎警察署前より徒歩約3分

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