ヨガではさまざまなポーズを取るため、なるべく動きやすい服装がおすすめです。

必ずしもヨガウェアでないとダメなわけではありませんが、ヨガがしやすい服装となるとヨガウェアが最も適しています。

ヨガの最中にたくさん汗をかくこともあるので、速乾性、吸水性に優れているものがおすすめです。

さらにストレッチ素材のものであれば体に適度にフィットし、ポーズを取る際の動きを邪魔しません。

運動できるウェアの上下であれば、最初はTシャツにレギンスでも大丈夫ですが、

運動用のレギンスパンツでない場合、前かがみになるとお尻の部分が透けて、下着が見えてしまう素材もあるので

上にショートパンツを履くか、ヨガ用のボトムスを用意しておくことをおすすめします。

ヨガマットも必須アイテムの一つです。

衛生面から考えると自分のマットを持っておくのがおすすめです。

メーカーによって重さ、価格などに違いがあるので、好みに合ったヨガマットを選ぶとよいでしょう。

ヨガマットによく使われる素材の一部をご紹介します。

本格的なヨガを楽しみたい方にはクッション性が高い天然ゴムが人気です。

ヨガマットの中でも高級品として扱われ、一生ものとして購入する人もいます。

クッション性や安定感などのバランスが良く、安価なものも多く流通しています。


熱可塑性エラストマーと同様に、人工的な素材です。

近年、ヨガマットに多く使われるようになってきた素材で、

・比較的軽い
・臭いが少ない
・水拭きできる

などのメリットがあります。

ヨガでは合間に水分補給を行いましょう。

ミネラルウォーターやスポーツ飲料などがおすすめです。


飲むタイミングは、喉が渇いたと思う前にこまめに少しずつ取るようにしましょう。

自分のペースで十分な水分補給を行いましょう。

髪の毛が長い人はもちろん、髪の毛が結べないショートボブの人も髪留めは用意しておきましょう。

ショートヘアでもヨガのポーズをとるときに、髪の毛は意外と邪魔になります。

大きめのヘアクリップを使って前髪を留めたりすると、視界も邪魔されずヨガに集中しやすくなりますよ。

髪留めは一番忘れやすいアイテムです。

ヨガマットケースのポケットなどにヨガ用として入れておくことをおすすめします。

ヨガの最中はたくさん汗をかくこともあるので、汗拭きタオルとしてはもちろん、ヨガマットの上にタオルを敷いて使う場合も必要になります。

また、着替えを用意しておけば、あとの予定を気にせず気持ちよく汗をかくことができますね！