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ヨガ初心者が用意する物5選

ヨガ初心者が用意する物5選

ヨガを始める時って、

「どんな服装がいいんだろうとか・・・」
「ヨガマットってどんなものだろう・・・」

とか、いろいろ気になりますよね?

みなさん、こんにちは!

気になることはとことん追求!

岡崎市でパーソナルトレーニングジムをやってます

EX.GYMの田中祐次です。

今回は、ヨガを始める前にどんな物が必要なのかわかっていると安心かな、

と思いブログを書いてみました!

まずは最初に必要なものだけを揃えてみましょう。

最低限これだけあれば2つ

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ヨガを始めてみようと思ったとき、

最低限 必要な物としては、

『動きやすい服装』

です!

さらに『ヨガマット』もあればなおよしです!

① 動きやすい服装

ヨガではさまざまなポーズを取るため、なるべく動きやすい服装がおすすめです。

必ずしもヨガウェアでないとダメなわけではありませんが、ヨガがしやすい服装となるとヨガウェアが最も適しています。

ヨガの最中にたくさん汗をかくこともあるので、速乾性、吸水性に優れているものがおすすめです。

さらにストレッチ素材のものであれば体に適度にフィットし、ポーズを取る際の動きを邪魔しません。

運動できるウェアの上下であれば、最初はTシャツにレギンスでも大丈夫ですが、

運動用のレギンスパンツでない場合、前かがみになるとお尻の部分が透けて、下着が見えてしまう素材もあるので

上にショートパンツを履くか、ヨガ用のボトムスを用意しておくことをおすすめします。

② ヨガマット

ヨガマットも必須アイテムの一つです。

衛生面から考えると自分のマットを持っておくのがおすすめです。

メーカーによって重さ、価格などに違いがあるので、好みに合ったヨガマットを選ぶとよいでしょう。

ヨガマットによく使われる素材の一部をご紹介します。

ヨガマットによく使われる素材

ヨガマットはオンラインショッピングで購入することもできますが、

素材感やマットのにおいが分からず不安という方は、

実際にスポーツショップに足を運び、目や鼻で比較してみるとよいでしょう。

また、マットを持ち運ぶのに便利なヨガマットケース、またはストラップも一緒に用意しておくと良いでしょう。

ケースや、ストラップがあると両手が使えるので持ち運びやすく、移動に便利です。

ヨガマットケースの場合は、小さなポケットが付いているものが多いので、小物や汗拭き用のタオルなども一緒に入れておくことができます。

・天然ゴム

本格的なヨガを楽しみたい方にはクッション性が高い天然ゴムが人気です。

ヨガマットの中でも高級品として扱われ、一生ものとして購入する人もいます。

・ポリ塩化ビニール(PVC)

クッション性や安定感などのバランスが良く、安価なものも多く流通しています。


熱可塑性エラストマーと同様に、人工的な素材です。

・熱可塑性エラストマー(TPE)

近年、ヨガマットに多く使われるようになってきた素材で、

・比較的軽い
・臭いが少ない
・水拭きできる

などのメリットがあります。

さらにあるとよい物3つ

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その他必要に応じて用意するとよい物は、水分、髪留め、タオル、着替えなどです。

① 水分

ヨガでは合間に水分補給を行いましょう。

ミネラルウォーターやスポーツ飲料などがおすすめです。


飲むタイミングは、喉が渇いたと思う前にこまめに少しずつ取るようにしましょう。

自分のペースで十分な水分補給を行いましょう。

② 髪留め

髪の毛が長い人はもちろん、髪の毛が結べないショートボブの人も髪留めは用意しておきましょう。

ショートヘアでもヨガのポーズをとるときに、髪の毛は意外と邪魔になります。

大きめのヘアクリップを使って前髪を留めたりすると、視界も邪魔されずヨガに集中しやすくなりますよ。

髪留めは一番忘れやすいアイテムです。

ヨガマットケースのポケットなどにヨガ用として入れておくことをおすすめします。

③ タオル、着替え

ヨガの最中はたくさん汗をかくこともあるので、汗拭きタオルとしてはもちろん、ヨガマットの上にタオルを敷いて使う場合も必要になります。

また、着替えを用意しておけば、あとの予定を気にせず気持ちよく汗をかくことができますね!

まとめ

ヨガ初心者の方が用意する物として、動きやすい服装とヨガマットを挙げてみました。

さらに水分も必要ですが、髪留めやタオル、着替えもあると、よりヨガを楽しめます!

ヨガはリラックス効果やダイエット効果などメリットも多い上に、誰でも気軽に始められます。

みなさんも、ぜひヨガを楽しんでみてください!

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