スタバって、なぜか分からないけどつい寄ってしまいますよね・・・。

新作が出るとどの地域でも、スタバ渋滞してることがあるくらいです。

スタバのドリンクは美味しいんですけどカロリーが実はとんでもなかったり。

そんなこと分かってはいるけど、それでも飲みたくなるんですよねぇ。

なので今回は、スタバのドリンクやフードで高カロリーと低カロリーのそれぞれトップ3をランキングにしてみました！

ランキングの条件として

・トールサイズで比較
・カスタムなしで比較
・今販売されているレギュラーメニューのみで、季節のおすすめメニューは含まない

以上でランキングしてみました。

高カロリーランキング

ドリンク部門

1位「エスプレッソアフォガートフラペチーノ」
         439kcal

2位「ココア(ホット）」
         413kcal

3位「ホワイトモカ(ホット)」
         401kcal

フード (サンドイッチ系) 部門

1位「グリル野菜＆ソイハンバーグフォカッチャ」
         426kcal

2位「ペッパーハム＆オニオン フォカッチャ」
         420kcal

3位「あらびきソーセージ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン」
         363kcal

フード(スイーツ系) 部門

1位「ニューヨークチーズケーキ」
         414kcal

2位「シナモンロール」
         387kcal

3位「チョコレートチャンクスコーン」
         365kcal

高カロリー部門のドリンクでは、トップ3は全て400kcal超え！

ドリンクとはいえ菓子パンなみのカロリー爆弾です。

喉が渇いているからなどの理由で安易に飲むと、知らない間にどんどん太っていくので気をつけてください。

低カロリーランキング

ドリンク部門

1位「ホットティー 各種」
         0～5kcal

2位「ディカフェ ドリップコーヒー(アイス)」
         6kcal
         (普通のドリップコーヒーは10kcal)

3位「カフェ アメリカーノ(ホット、アイス)」
         11kcal

フード(サンドイッチ系)部門

1位「秋野菜とチキン サラダラップ」
         207kcal

2位「根菜チキンサラダラップ」
         214kcal

3位「ハムエッグ ホットサンド」
         229kcal

フード(スイーツ系)部門

1位「アーモンドフロランタン」
         158kcal

2位「ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ」
         171kcal

3位「ヨーグルト＆バナナグラノーラ」
         192kcal

低カロリー部門トップのホットティーは、ノーマルなイングリッシュブレックファストやハーブ系のミントシトラスなど7種類ほどあり、どれも0～5kcalでほぼノーカロリーです！

砂糖やミルクを入れずに香りを楽しむことがダイエットのコツです！

高カロリーなドリンクのカロリーを減らす方法

どうしても高カロリーなドリンクを飲みたい場合は

・ショートサイズにする
・ミルクを無脂肪乳に変更する（30～80kcal減るものも！）
・ホイップありのものはノンホイップに変更する

（一部変更できないものもありますが）

など工夫すると、かなりカロリーを抑えることができます。

アーモンドミルクに変更することも健康的な視点ではありです。

スタバのドリンクはいろいろなカスタムができるので、自分の好みに合うものが見つけて、楽しみながらダイエットを成功させましょう！