2021.07.10

ダイエットに必要なビタミン【ビタミンD】

今回は『ビタミンD』についてです！

ビタミンシリーズですので他のビタミンについても読んでみてくださいね。

ダイエットに必要な【ビタミンD】

今回の記事では『ビタミンD』についてお伝えしていきます！

キレイに痩せるために欠かせないのが筋肉であり、
その筋肉を強くしてくれるのがビタミンDです。

運動と合わせて、

・ビタミンD
・ビタミンB6
・タンパク質

を一緒に摂ることで筋肉を効率よく増やし、
痩せやすいカラダを目指せます

家庭でも簡単に用意できるようなものをまとめました！

・さんま
・うなぎ
・しらす干し
・鮭
・干しシイタケ
・まいたけ
・きくらげ
・レバー

・ビタミンB1は炭水化物

・ビタミンB2は脂質

・ビタミンB６はタンパク質

・ビタミンCは主に美容

・ビタミンDは筋肉（単体というより他のものと一緒に摂ることで力を発揮します）

ビタミンでもそれぞれ役割が違うため

どれか１つを！

ではなく、

どれもまんべんなく！

が正解です。

偏食には注意してくださいね。

完全予約制です。（受付時間10時〜22時）
上記以外の深夜・早朝をご希望のお客様はお問い合わせよりご相談ください。

「EX.GYMパーソナルトレーニング」では、男女問わずたくさんの方がダイエットに挑戦するため来店していただいています！

健康な体、美しいボディを手に入れるために必要な知識をみなさまに提供し共に頑張ります！
キツいことも共に乗り越えていきましょう！

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西三河地区（岡崎、豊田、安城、西尾、蒲郡、幸田）
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心よりお待ちしております！！

以上「EX.GYMパーソナルトレーニング」の田中でした。