BCAAというものをご存知ですか？

必須アミノ酸の中の３種類

バリン、ロイシン、イソロイシン

のことをBCAAといいます。

このBCAAって飲む必要はあるの？

・BCAAって飲む必要あるの？
・プロテインでいいんじゃないの？
・飲むならいつ飲むの？

という疑問をお持ちの方はたくさんいますよね？

今日はその疑問を解決できるようお答えしていきます。

BCAAの必要性

BCAAは絶対飲んだほうがいいのかときかれれば

答えはNOです！

ただし飲んだ方がいいことは間違いありません。

BCAAははトレーニング効果を高めるためのブースターのような役割を持っています。

飲まないより飲んだ方がトレーニング効果が高まります。

プロテインでいいんじゃないの？

BCAAはアミノ酸とお伝えしました。

プロテインにはBCAAに入っているバリン、ロイシン、イソロイシンが含まれます。

なのでプロテインでも補えることは補えます。

ただしプロテインだと吸収に時間がかかるので時間を無駄にしてしまいます。

よってBCAAを飲むことをオススメしています！

いつ飲むの？

トレーニング中に飲むことをオススメします！

筋肉を作りやすい状態にすることでトレーニング効果が増して代謝が上がりダイエットやボディメイクに繋がるので

トレーニング中は水よりもBCAAを飲みましょう！

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