オートミールは、最近ではどのスーパーでも売っていますし、コストコにも数種類あります。

しかしなぜ、クエーカーオートミールがおすすめかと言うと…

なんと言ってもコスパのよさです！

よくスーパーで見かけるオートミールは、330gで387円なので、100gあたりにすると約117円。

一方、コストコのクエーカー オートミールは、4.52kgで1398円なので、100gあたりにすると約31円！

結果は一目瞭然で、コストコの方が断然安いです！

オイコスは使われている乳原料が通常のヨーグルトの3倍で、たんぱく質は2倍含まれているとのこと。

さらに！一般的に販売されているギリシャヨーグルトよりもカロリーが少なく、しかも脂質はZEROなんです！

1個あたり約87円となり、スーパーやコンビニでは1個170円くらいで売られているので、約半額で買えるということになります！

ちなみに最近コストコでは、ストロベリー味しか見かけないです…。

ブロッコリーは

・たんぱく質
・ビタミンC
・ビタミンB群
・カルシウム

なども豊富で、栄養バランス最強の野菜です！

また、脂肪を蓄積させるエストロゲンというホルモンを抑えてくれる働きもあるので、積極的に摂りたい野菜です。

こちらはグアテマラの農園で防腐剤を使用せずに作られたブロッコリーなのだそうです。

そして、このメーカーさんの特徴は、機械を使わずに人の手で収穫し、人の手で一口大に加工し、さらにパッケージングまで人の手で行っていることです。

人の手で収穫することでブロッコリーに含まれている栄養分の破壊を最小限に留めるとともに、傷み・虫食いといった製品にならない部分を人の目で確認して取り除いているのだそうです。

こんなに手がかかっているというのに、コスパは最高なんです！

ちなみに、イオンで売られている冷凍ブロッコリーは200ｇで170円ですので、コストコの方が半額以下となり断然安いですね！

とにかく量が多いので、ガンガン使えます！

カリフラワーライスとは、糖質制限中でもお米の代わりに食べることができる食材ということで、野菜であるカリフラワーを米粒大ほどに細かくしたものです。

少し前にハリウッドセレブの間で流行していたダイエット食なのだとか…

カリフラワーライスの利点は、なんといっても糖質量とカロリーの低さです！

同じ量の白米に対してカリフラワーライスは糖質が1/25ほど。

カロリーも1/10程度とのことなので、

「糖質制限中にどうしてもご飯が食べたい！」

というときの代用にもよさそうだし、夕飯に食べるお米をカリフラワーライスに切り替えるだけでも、かなり違ってくると思います。

こちらもイオンで売られている冷凍カリフラワーライスと比較してみると、イオンでは300ｇで267円ですので、コストコの方が半額くらいになりますね。

鶏むね肉といえば、ボディーメイクの定番品ですよね。

こちらの鶏むね肉は、加工工程の中で一度も冷凍されていない新鮮な状態で店頭に並んでいるんです。

さくらどりの特徴は、肉の色が鮮やかなピンク色であること、やわらかでジューシーな食感、一般鶏肉と比べてビタミンE含有量が3倍以上ということです。

こちらは合計2.4kgのむね肉が4つに小分けされた状態で売られています。

1つずつの重さは均等ではなく、大きいもの1枚のものもあれば、小ぶりなもの2枚のものもありますが、合計で2.4kgになっています。

以前に比べて価格が上がりつつあるようで、コスパ的に見ると

「スーパーより少しお得かな？」

という感じですが、一度も冷凍されていない状態で売られているので、自宅で冷凍しても質があまり落ちない、というのはとても大きいですね！

1袋に同じフレーバーのベーグルが6個入っており、常時4〜5種類あるフレーバーの中から自分が好きなものを2袋選んで購入する、というスタイルとなっています。
最近は、プレーン、ブルーベリー、チーズ、セサミ、などのフレーバーをよく見かけます。

冷凍保存もできるし腹持ちもよいです。

パン屋さんのベーグルはだいたい1個150円から200円くらいしますが、こちらは1個あたりなんと約56.6円！

コスパ最高です！

しかも、

直径11cm、高さ3cm弱

と、ずっしり食べ応えのあるベーグルです。

プレーンですと、

1個あたり約282kcal
たんぱく質10.7ｇ
脂質1ｇ
炭水化物58.4ｇ

となっており、パンでありながらたんぱく質豊富で脂質少なめ！

ちなみにこちらのベーグル、やや大きめですので、1個まるまる食べてしまうとそれだけで満腹になってしまうボリューム感です！

半分にスライスして、サラダチキンやサーモン、生ハムなどをのせたり、

サラダやフルーツなどを付け加えたりして、

バランスのとれた食事になるようにしましょう！

水はダイエットやボディーメイクには欠かせません。

こちらは、オーストラリアで採水された天然水で、硬度は「57.3mg/L」の軟水。クセがないのでグビグビ飲めます！

1本あたり約25円とコスパも優秀なので、日常的に飲む用としてはもちろん、備蓄用としても買い置きにおすすめです。

ただ、全部で18kgもあるので、

カートに入れるのもカートから出すのもまぁまぁ重くて大変です。

ぎっくり腰にならないように気をつけてくださいね。