まず一番大きな変化は、とにかく汗をかくようになったことです。

今までは、夏でも汗なんてほとんどかかなかったし、
湯船にどれだけ浸かっていても汗をかくことはありませんでした。

それが今では、
湯船に浸かって数分で汗がタラタラ

トレーニング中はもちろんですが、
家でもちょっと動いただけで汗がじんわり

エアコンつけたまま寝ても汗だく(毎年同じ設定温度なのに)

など、
とにかく汗をかくようになりました。

トレーニングを始めて

プロテインやBCAA

といった水分を摂るようになったことも関係してると思いますが、
代謝が上がっていることを実感できています。

次に感じたことは

髪がキレイになったことです。

トレーニングを始めてプロテインを摂るようになったのですが、
そのおかげで髪にツヤが出てきたように感じます。

以前はとにかく髪が傷んでいて、
恥ずかしいほどパサパサだったのですが、

最近では美容師さんに

『髪、なんかした？』

とか

『髪質が変わったよね？』

と言われるようになりました。

普段から特にこれと言った手入れはしていないので、
変わったことと言えば、

プロテインのおかげで髪にも栄養が行き渡るようになったのかな？

と思います。

さらに、

睡眠の質がよくなったかな？

とも思います。

以前は、

・夜中に目が覚める
・ほんの少しの音でも起きてしまう

など、睡眠の質の悪さを気にしていたのですが、

今では寝つきもよくなり、
朝まで熟睡できることも多いです。

昼間に体を動かすことによって疲労感が生まれるし、
トレーニングによって体力がついたことで、

昼間にウトウトしてしまうことも少なくなったので、
夜の睡眠の質が上がったのかな、

と自己分析してみました！

あとは、気分転換やストレス発散ができていることです。

定期的にジムに通い
トレーニングをすることで気分転換にもなるし、

コロナ禍で普段よりも制限されることやストレスが多い中、
トレーニングに集中したり汗をかくことによって

嫌なことを忘れられるし、精神的にも強くなれたように思います。

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以上「EX.GYMパーソナルトレーニング」の田中でした。